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Gli esercizi Kegel, noti anche come esercizi per il pavimento pelvico, sono una forma di attività fisica mirata ai muscoli del pavimento pelvico. Questi esercizi coinvolgono la contrazione e il rilassamento ripetuti dei muscoli nella zona pelvica, in particolare quelli che sostengono la vescica e l'intestino.
Svolgendo regolarmente questi esercizi, gli individui possono potenzialmente migliorare la salute generale del pavimento pelvico e alleviare eventuali sintomi associati a muscoli del pavimento pelvico indeboliti.
Puoi svolgere questi esercizi ovunque, in qualsiasi momento, e non richiedono attrezzature speciali. Per eseguire un Kegel, basta contrarre i muscoli del pavimento pelvico come se cercassi di fermare il flusso di urina.
Gli articoli sono scritti da esperti nei rispettivi campi e forniscono informazioni accurate e aggiornate. E' una risorsa preziosa per coloro che desiderano approfondire la propria conoscenza sulla salute.
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